妊娠糖尿病可以吃湯圓嗎

婴儿期 2020-01-18 02:21
妊娠糖尿病可以吃汤圆吗?年味渐浓,餐桌上也自然少不了寓意团圆的汤圆了,但对于患有妊娠糖尿病的孕妈们来说,是不是就没办法享用这样的美食呢
妊娠糖尿病可以适量吃一些汤圆,但在吃的时候一定要控制好量,汤圆的主要原料是糯米和各种馅料,糯米本身的升糖指数就要比普通的大米高,而各种馅料的原料也多是以含糖量高的原料为主,如豆沙、黑芝麻、莲蓉等等,因此,汤圆本身的热量是很高的,如果食用过量很容易导致血糖升高 所以妊娠糖尿病患者如果食用普通汤圆,最好是素馅,一顿饭以四个为宜,且不要再食用其他主食,并多吃些蔬菜,以延缓血糖升高,进完餐休息半小时后,可适量散步(约半小时)促进消化和降低餐后血糖
1、很多糖尿病人对无糖汤圆感兴趣,觉得没有糖就可以放心吃了其实,无糖并不意味着低热量,也不意味着反应因为汤圆中的糯米粉可使血糖升高,甚至比还要快,与白糖相差无几哪怕没有加糖,吃它也一样不利于控制血糖,所以糖尿病人要十分小心 2、如果吃汤圆,最好是热着吃,冷后更难消化汤圆柔软,要吃得慢一点,避免,也要避免油脂过多难消化 、溃疡病患者最好不要吃汤圆,吃汤圆可促使胃酸分泌增多,加重对溃疡面的刺激,严重者可诱发胃出血、胃穿孔等
1、严格控制血糖:孕妇必须向营养师作营养咨询,在不影响胎儿生长的情况下,控制热量的摄取,尤其淀粉类和甜食的摄取量比例上须予以降低其次适量的运动对血糖的控制也有帮助经过饮食控制及适量的运动,妊娠糖尿病的妈咪血糖的控制大多能能达到理想的范围(空腹血糖值:80-105mg/dl,饭后两小时血糖值:100-120mg/dl) 2、少食多餐:为维持血糖值平稳及避免酮血症之发生,餐次的分配非常重要因为一次进食大量食物会造成血糖快速上升,且母体空腹太久时,容易产生酮体,所以建议少量多餐,将每天应摄取的食物分成5~6餐特别要避免晚餐与隔天早餐的时间相距过长,所以睡前要补充点心 、科学摄入糖类:糖类的摄取是为提供热量、维持代谢正常,并避免酮体产生不应误以为不吃淀粉类可控制血糖或体重,而完全不吃饭;而是应尽量避免加有蔗糖、砂糖、果糖、糖、、蜂蜜、麦芽糖之含糖饮料及甜食,可避免餐后快速的血糖增加如有需要可加少许代糖,但应使用对胎儿无害的 Acesulfame K

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