生一个维生素宝宝

怀孕期 2019-07-15 17:13

生一个维生素宝宝

维生素A、B1、B2、C、D,都是宝贝不可缺少的常见维生素,一旦缺乏将会影响生长发育。由于维生素D在食物中含量很少,更何况宝贝的胃肠道还很稚嫩,只能吃很少几种简单的辅食,但只要多晒太阳就不会缺乏,在这里就不多说了。

维生素A、B1、B2、C主要存在于食物中,需要宝贝从食物中摄取。怎样让宝贝从饮食中摄取到这些维生素?这里面有很多学问,以下这33个妙计会让宝贝体内不缺这些维生素。

防缺维生素A的妙计

1、孕妈咪应从孕期开始多吃富含维生素A的食物,哺乳妈咪也应注意从食物中摄取,这样可避免体内缺乏维生素A,间接影响宝贝。

2、多给宝贝吃富含维生素A的食物,注意在宝贝的食谱里多安排这些食物。

3、虽然植物性食物中不含有维生素A,但植物性食物中却含有丰富的胡萝卜素,它可在*内转化成维生素A。多给宝贝吃富含胡萝卜素的绿色蔬菜、胡萝卜、西红柿、红心白薯、玉米和桔子等,就可得到丰富的维生素A。

4、宝贝出生后进行合理喂养,缺乏维生素A的主要原因大多由喂养不当造成

生一个维生素宝宝

。一定要坚持母乳喂养,不要轻易放弃。

5、如果宝贝是儿或是采取人工喂养,比正常的宝贝更容易缺乏维生素A,早一些服用鱼肝油就会避免体内缺乏。

6、在宝贝添加辅食阶段,多给予各种口味的食物让宝贝品尝,这样可避免宝贝形成挑食、偏食的坏习惯。要知道,宝贝缺乏维生素A大多是因挑食、偏食及等不良生活习惯造成的。

7、如果宝贝患慢性或其他消耗性疾病,更容易缺乏维生素A,但若及时治疗便可避免体内缺乏

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