吃薏仁的好处有什么杂粮

分娩期 2020-03-27 16:45

吃蔬菜的9个健康误区

文章导读 蔬菜的营养丰富,并富含各种维生素,因此,我们每天都应该合理的吃一些蔬菜,以便维生素的补充,但是要注意它的正确吃法,在此,就提醒大家,吃蔬菜请避开以下这9个健康误区。

误区一:先切后洗

现在,大多数人吃蔬菜都会选择先切后洗的方法,他们认为先洗可能会洗不干净。

但是,你知道吗?

蔬菜中许多营养素及有益物质都是水溶性的,切细切小后的蔬菜在洗涤过程中会使营养物质大量流失于水中。这样我们吃蔬菜就达不到想要的补充身体营养元素的目的,正确的方法是先洗后切再烧煮,这样营养元素就不容易流失。

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